それは、自ら何ｋｇやせると、自ら決定し、それを周囲にコミットメント（誓約）することです。
この方法を、コミットメントダイエットといいます。
アメリカでは、これで多くの方がダイエットに成功していると言われています。
では、そのやり方を説明します。
＜コミットメントダイエットのやり方＞
１，まず、自分は〇〇年〇〇月〇〇日までに、〇〇ｋｇやせると決定します。
２．次に、それを周囲の人に、コミットメント（誓約）します。
３．その際、やせることが出来なかったときは、自分が一番やりたくない、したくない、嫌いなことをします、とコミットメントするのです。
コミットメントはフェースブックやラインなどＳＮＳで行ってもいいでしょう。
このダイエット方法は、普通のダイエット方法と比べて、
周囲に自分はやせること、そしてやせられなかったときはとても嫌いなことをすることをコミットメントしていることから、周囲の監視を非常に気にすることとなり、大きな効果が出るのです。
どうしてもやせたい方は、ぜひやってみましょう！！
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