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あなたは、何とかして、やせたいという思いが強いと思います。
しかし美味しいものは食べたい。
相反する思いをかなえる方法はないものでしょうか。
その方法とは?
以前、以下のブログを書かせていただきましたが、
もう一つの方法が見つかりましたので、書かせていただきます。
その方法とは、
ズバリ、プロテインダイエットです。
お昼ごはんのかわりに、プロテインを食べるのです。
これは知り合いに教えていただいた方法ですが、
ヨーグルトにプロテインを混ぜて食べると、
食感もよく、おいしくて、食べごたえもあるとのことです。
そうやってお昼ごはんの代わりにすることによって、
ダイエットすることができるのです。
ぜひ、あなたも試してください。
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ダイエットする方法はいろいろありますが、私が試してみて成功した超簡単な方法を書かせていただきます。
1.バナナダイエット+ウォーキング
これは、私がメタボリックシンドロームに認定され、管理栄養士に指導されてやったものです。
・朝は、バナナ1本のみを食べる。
・エレベーターには乗らず、階段を昇り降りする。
・帰りは、1駅先まで歩いて、次の駅から電車に乗る。
これだけですが、73kgから68kgまで、5kgの減量に成功しました。
しかし、成功した後は、どうしてもリバウンドしてしまいます。
2.お昼の食事をおさえる。
・お昼の食事を、小さなパン2つ、あるいは、サンドイッチのみにする。
3.毎日、朝、体重計を見る。
これは、一番大切なことです。
自分の脳に、自分の体重を教え込むのです。
たったこれだけですが、これを続けた結果、73kgから69.5kgまで、4.5kgの減量に成功しました。
あなたも、ぜひ試してみてください。